do czego

Warzyw nie wszystko wpisałem, bo nie wiem co aktualnie w domu mam, ponieważ w pracy siedzę od rana a w domu zakupy robili. :) Co do tłuszczu to będę musiał popracować nad tym i dodać coś, kupię może orzechów, może jakieś rady z czego jeszcze tłuszcz dodać i do ile g? Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-09-12 13:57:26

Niedługo zaczyna się liga, więc zaczynam przygotowania do gry,stąd moje kolejne pytanie: Czego potrzebuję teraz więcej przy 2-3 dniach treningów biegowych (b,ww,t)? Bardzo ciężko idzie mi przybranie na masie, więc czy to, że zacznę biegać nie zdyskwalifikuje tego do minimum?

[...] 270% do końca 2 tygodnia. Procollagen III jest głównym wskaźikiem używanym do określania stopnia syntezy kolagenu. Jak wdać Deca jest bardzo dobrym środkiem dającym wszystko czego można oczekiwać - zwiększoną syntezę kolagenu, wzrost masy mięśniowejm, zwiększenie grubości i gęstości kości. Jedyną rzeczą jakiej nie uzyskasz to twardość (mięśni). [...]

Co do biegania to dobrze mi sie biege nie mam z tym problemów.Co do ciwiczen od poniedziałku 4 treningi w tygodniowo FBW przy poprzedzajacym 30min biegu.A kolejne tygodnie tak samo 4 treningi w tygodniu z codziennym bieganiem tylko ze juz osobno poartie miesni nie FBW Tylko z ta dieta to zielony jestem i mam problem czego za duzo czego za mało

Gdyby do Ciebie takiego maila wyslal (czego Tobie nie zycze) to nie wiem czy bys go tak lagodnie potraktowal.

nieraz trzeba pytac sie kiedy konczy osoba dane cwiczenie albo wykonywac na zmiane z nim ale nie ma takowej kolejki, tylko z brama jest gorzej ale ujdzie, do wrzesnia dudee wtedy sezonowcy przestana chodzic i wroci wszystko do normy ale zawsze kilka osob doswiadczonych jest i jest w razie czego ktos przyasekurowac :-)

tu masz trening w domu Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a tu czego jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html do tego staraj sie ruszac , bieganie , basen jak chodzisz , kazda aktywnosc jest [...]

[...] odpowiedzi. Ja cały czas piszę, że to wada, a Ty... dalej mi udowadniasz, że to wada%-) Jedna wada nie skreśla zawodnika jako bardzo dobrego. Tak wkładaj mi dalej w usta to czego nie mówię. Ten 11sty w rankingach już się do śmietanki nie łapie? Ale dlaczego? Dla mnie śmietanka to śmietanka. Rankingi mam w dupie. Nie wkładam, tylko logicznie [...]

[...] nastawienia. Jeśli chcesz to powtórzyć 100 razy, możemy to zrobić. Ale pokażę ci, że jestem lepszym gościem – taka jest moja mentalność. Nie wiem, jaką oni mają mentalność, czego szukają i cokolwiek innego, ale to jest coś, co muszą ogarnąć i co muszą zrobić. Ten facet jest na pozycji, która mi nie odpowiada. Nie czuję, żeby to było w porządku. [...]

[...] bokserzy i kickbokserzy (bez zadnych solidnych podstaw w parterze) zawsze gufno znaczyli w MMA, od pcozatku istnienia tego sportu. Wyciagasz z kontekstu i nawet nie wiesz czego konkretnie dotyczyl ten przyklad. Akurat Sapp dynamiczna na pewno ma lepsza z footballu niz Pudzian znikąd. Lol. Sapp byl obronca i do tego kiepskim. Jego jedynym [...]

Mariusz Pudzianowski ma przedewszystkim psychike do walki czego brakuje np. Marcinowi Najmanowi.Duzo pracuje na swoj sukces i trzeba to docenic.Pytanie czy uda mu sie doscignac czolowke i nadrobic straty.Patrzac na jego boks to ma wielkie zaleglosci.Jego domena jest niewatpliwie sila ale to nie wszystko w MMA.Dobry przekrojowy zawodnik nie [...]

massmarols tak już niestety mam. uparta jak osioł dopóki się coś nie stanie....@@-) Iza chyba wiem od czego mnie plecy bolą. od samochodu. dużo jeżdże. miałam taki back support i było ok ale mi ukradli. teraz jak siedze w aucie to ciągle się garbie. więc tak....do niedzieli przerwa, od pon będe robiła ten trening Trening A. A. Przysiad ze sztanga [...]

[...] jamniczka jest mojej mamy a moj Bilon to taka mieszanka ale pyszczek ma podobny do amstaffa tyle ze budowa troche inna:) szkoda mi sie go robi jak go np. karce za cos czego nie powinien robic. On tez zostal wyrzucony z samochodu... pod moja szkole i wszedl do srodka podbiegl do mnie :) hehe wiecie co dalej:) naprawde nie przychodzi mi do [...]

[...] przynieść problemy z układem trawiennym. Białko obniżyłabym do około 180g, podbiłabym tłuszcze na pewno na okołol 100g. Więcej świeżych warzyw, wrzucam ściągi do wglądu z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] ww= 1,3x10 5= 136,5g Później doszłem do tematu z przykładową dietą i próbowałem na jego przykładzie układać ją, podzieliłem sobie tak jak tam było na 6 posiłków dziennie z czego po 4 miałem mieć trening(bieganie,Rowerek,ławka), no ale coś mi się potem nie udawało nie wiem jak podzielić posiłki tzn. ile białka tłuszczy ww.. w śniadaniu w 2 [...]

[...] wolna, kiedys trzeba odpoczac, zwlaszcza jak sie do tego sporo pracuje i malo je. u mnie jest ok, waga szalenczo nie spada ale widac poprawe w wygladzie i w pasie mniej z czego sie ciesze. mam male problemy z przestrzeganiem diety idealnie bo ciagle gdzies musze wyjechac i a to matka mnie podkarmi, a to ciotka czy ktos;) cieszy mnie to, ze [...]

[...] niestety kolczyk wyjąć. Oni tam ocenią to lepiej niż my na podstawie samego opisu - w razie potrzeby mogą Ci też pomóc zmienić kolczyk. Domyślam się, że przynudzam... ale jak znajdziesz jakieś studio upewnij się, że przestrzegają tam zasad higieny i sterylności (np czy mają autoklaw lub do niego dostęp, jakie kolczyki zakładają i z czego , etc).

[...] o jedzenie ;p i teraz mam za swoje ;D ale dzięki za informacje na pewno sie do nich dostosuje bo ta pani niewiele mi powiedziała ;/ a co do kolczyka to mam 16mm i jest za długi bo widze spory kawał sztangi wystaje..a z czego to nie pamiętam ;p pani przy przebiciu jakiś wsadziła na początek i taki mam cały czas.... chyba wsadziła odpowiedni ;D

[...] i skupienie i optymalną dawkę siły. Czekam na dzień, w którym będę po prostu wyspana - łatwiej będzie ocenić działanie :-) Dieta: Dzień wczorajszy miał małą awarię z czego zadowolona nie jestem, ale dzisiejszy dzień w pracy wypalił ze mnie chyba wszystkie możliwe zapasy... Dziś już ok. 120/50/200 - placki (owsiane, whey, jajka) Trening - [...]

[...] zawodników na świecie. "Myślę, że to wszystko oznacza, że ludzie dowiedzą się kim jestem i dowiedzą się, że Japończycy nadal mają twardych wojowników. Oczywiście oglądanie Mayweathera jest zawsze czymś wyjątkowym, ale obserwowanie jak walczą lżejsi ludzie jest czymś, czego naprawdę chcę, aby ludzie zobaczyli i chcę, aby zobaczyli mój styl życia."